Turunkan berat badan dalam waktu 30 hari? ini caranya

Bagi orang-orang yang sedang dalam proses menurunkan berat badan cenderung tertarik dengan program-program yang tidak realitis. Ketika orang menjalani diet ketat, dan merasa seolah-olah telah gagal, mereka cenderng menyerah dan tidak ingin mencari resolusi lain. Resolusi penurunan berat badan, hampir selalu menjadi bumerang jika terjadi kegagalan saat melakukan. Berikut cara menurunkan berat badan dengan mudah dalam 30 hari.

1. Tentukan Target Berapa Berat Badan Yang Ingin Dicapai
2. Bersikan Isi Lemari Es, Dari makanan Yang Sekiranya Tidak Sehat
3. Saat Berada Dalam Sebuah Acara Atau Pesta, Kendalikan Diri Anda Dalam Mengambil Hidangan
4. Luangkan Waktu Untuk Olahraga 10-15menit
5. Kurangi Porsi Makan Anda
6. Lakukan Jenis Olahraga Yang Dapat Membakar Kalori
7. Makanlah Jenis Makanan Yang Dapat Membakar Lemak, Seperti Cabai, Oatmeal, Nasi Merah
8. Saat Lapar, Cobalah Untuk Makan Makanan Yang Rendah Lemak, Hindari Yang Mengandung Banyak Gula, Garam, dan Pengawet
9. Biasakan Sarapan Makanan Yang Tinggi Protein, Seperti Roti Gandum Dengan Telur Mata Sapi
10. Jadilah Vegetarian Dalam Sehari

Tips turunkan berat badan

Tips menurunkan berat badan secara alami

Kelebihan berat badan memang menuntut setiap wanita untuk melakukan diet. Siapa yang tidak suka dipuji tubuhnya langsing dan cantik? Namun menjalankan diet tidak segampang yang dibicarakan. Perlu komitmen kuat untuk bisa menurunkan berat badan. Jika ingin berhasil menjalankan diet dan ingin segera menurunkan beran badan. Makan Tips diet ini mungkin bisa dicoba sekarang juga.

by Green World Produk

• Jangan Pernah Makan Junk Food
Jenis makanan yang masuk kategori junk food seperti semua makanan yang di goreng seperti gorengan, ayam goreng, kentang greng, dll. Hindari juga junk food yang rendah atau bahkan tidak punya nutrisi seperti kerupuk, keripuk dan berbagai olahan biskuis atau roti tawar. Ganti makanan anda dengan fresh seperti salah dan makanan yang dikukus atau di rebus saja, contohnya karedok, pecel sayuran, dll. 

• Bakar lebih banyak kalori
Perhatikan asupan kalori anda setiap hari. Jangan sampai makan lebih banyak kalori dari kalori yang bisa anda bakar per harinya. Untuk membatasi asupan kalori, kurangi porsi makan dan ganti dengan sayur atau buah serta hindari makan malam. Untuk membakar kalori lebih banyak, imbangi dengan olahraga seperti jogging, berlari, bersepeda. 

• Ganti Karbohidrat Dengan Protein dan Serat
Jangan terlalu banyak makanan karbohidrat nasi dan roti. JIka ingin makan roti, ganti dengan roti gandum, Jika ingin makan nasi, ganti nasi putih dengan nasi merah. Namun akan lebih baik jika mengurangi asupan karbohidrat dan makan yang lebih banyak protein dan serta seperti sayuran, buah, telur, ikan dan daging tanpa lemak. 

Slimming Capsule herbal terbaik menurunkan berat badan